Vitamina proteica de banana
Procurando receitas de vitaminas proteicas? Entre aqui no TudoReceitas e prepare esta deliciosa vitamina de banana que vai ajudar você a começar o dia com mais energia!
Bem, fácil de preparar e com ingredientes simples, esta vitamina proteica de banana apresenta vários benefícios para a nossa saúde: a banana é a fruta dos esportistas por excelência, é rica em vitaminas e minerais; as tâmaras são ricas em açúcares naturais que proporcionam muita energia sem criar picos glicêmicos, contêm também fibras solúveis que favorecem a digestão e apresentam propriedades anti-inflamatórias; a pasta de amendoim é uma gordura saudável rica em proteína e, a canela, além de ajudar a melhorar o sabor desta bebida, é um alimento termogênico que ajuda a acelerar o metabolismo para queimar gordura mais depressa.
Confira abaixo todos os detalhes do preparo desta deliciosa vitamina de banana proteica e energética e prepare hoje mesmo para o seu café da manhã ou pré-treino!
Ingredientes:
Como fazer Vitamina proteica de banana:
Comece por cortar as bananas em rodelas e as tâmaras em pedaços. Neste caso aconselhamos congelar as bananas antes de bater com os demais ingredientes da vitamina, assim esta bebida ficará mais cremosa e geladinha.
Dica: Se preferir pode substituir as tâmaras por uva passa, nesse caso use meia xícara de uva massa e não precisa picar em pedaços.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador: as bananas, as tâmaras, a canela, a pasta de amendoim e o leite, que pode ser leite comum ou uma bebida vegetal de soja, de aveia ou outra. Bata até triturar tudo muito bem.
Dica: A vantagem de usar uma bebida vegetal no lugar do leite é que o fato de ser sem glúten e de origem vegetal.
Verta este smoothie de banana em copos ou garrafas e decore com um pouco de pasta de amendoim. Está pronta sua super vitamina super energética! Desfrute e bom apetite.
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 32 kcal
- Proteínas: 8 g
- Gorduras: 1 g
- Carboidratos: 54 g
- Fibra: 6 g
