Vitamina de morango com banana
Pense numa batida de frutas saborosa, energética e muito benéfica para o seu organismo! Aqui no TudoReceitas mostramos para você como fazer vitamina de morango e banana para melhorar sua saúde de um jeito gostoso.
Se você quer seguir uma alimentação saudável, com ingredientes que melhoram o funcionamento do seu organismo para fazer você se sentir melhor, aumente o consumo de vitaminas de frutas! Estas bebidas saborosas são bem práticas e simples de preparar e gostosas de beber. Uma das sugestões mais saborosas é a vitamina de banana e morango com aveia que ensinamos a preparar abaixo. Esta batida fornece toda a energia necessária para uma atividade física média, é preparada sem leite (e, por isso, sem lactose e com menos calorias que as batidas com leite) e, por conta da banana e da aveia, ajuda ao bom funcionamento dos intestinos. Siga o passo a passo e prepare este suco para dar energia!
Ingredientes:
Como fazer Vitamina de morango com banana:
Reúna os ingredientes para preparar esta vitamina de aveia com banana e morango. Neste caso usei mel como adoçante, mas você pode usar adoçantes baixos em calorias como o xylitol ou estévia.
Dica: Quando mais madura a banana, mais doce ela será. Se a banana e os morangos usados nesta receita forem muito doces poderá não ser necessário adicionar adoçante.
Coloque a aveia em um pouco de água morna por 10 minutos, assim os flocos ficarão mais suaves e fáceis de bater para misturar nesta vitamina sem leite.
Descasque a banana, corte em rodelas e coloque no copo do liquidificador.
Adicione os morangos lavados e picados. Adicione o adoçante e o copo de água filtrada.
Dica: Você pode reduzir a quantidade de água se preferir batidas mais espessas.
Bata as frutas até que já não restem pedaços.
Seguidamente acrescente a aveia escorrida e continue batendo até que a vitamina de banana e morango fique homogênea. Quando terminar, se quiser pode passar por uma peneira para eliminar os pedacinhos de fruta e aveia.
Está pronta sua vitamina de morango com banana e aveia! Beba de imediato pois, à medida que os minutos e horas passam, os ingredientes perdem a sua frescura e, com isso, diminuem suas propriedades benéficas. Prove e diga nos comentários o que você achou desta batida saudável!
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 8 kcal
- Proteínas: 2 g
- Gorduras: 1 g
- Carboidratos: 18 g
- Fibra: 3 g
