Receita de Torta de abobrinha light
A torta de abobrinha é um clássico, com certeza você já preparou em casa várias vezes, porém aqui no TudoReceitas mostramos para você como fazer torta de abobrinha fit sem trigo e baixa em gordura, com apenas 1 colher de sopa!
O resultado é uma torta de abobrinha suave, suculenta e saborosa. Você pode chamar ela de omelete de abobrinha no forno porque esta receita é preparada somente com abobrinha, ovo, um pouco de azeite e os temperos habituais - salsinha, alho, sal e pimenta.
Vamos para a cozinha fazer esta receita de torta de abobrinha light? Confira abaixo todos os detalhes.
Ingredientes:
Como fazer Torta de abobrinha light:
Primeiramente lave a abobrinha e seque. Corte fora as pontas e fatie uma das abobrinhas em rodelas com cerca de 1 cm de espessura.
Leve ao fogo alto uma frigideira com 1 colher de sopa de azeite de oliva e doure as abobrinhas de ambos os lados. Retire para um prato com papel absorvente, para eliminar o excesso de gordura. Reserve a frigideira com o azeite nela.
Dica: Use uma frigideira antiaderente para evitar que a abobrinha grude na frigideira.
Pique os dentes de alho e asabobrinhas restantes e leve ao fogo na frigideira usada no passo anterior, sem adicionar mais azeite. Tempere com sal e pimenta a gosto e fique mexendo no fogo médio-alto até a abobrinha soltar toda a água e ficar macia - demorará aproximadamente 15 minutos.
Depois do passo anterior lave a salsinha, seque e pique finamente. Coloque na abobrinha, misture e retire do fogo.
Ligue o fogo nos 180ºC e, numa assadeira levemente untada, coloque as rodelas de abobrinha - elas vão deixar esta torta de abobrinha low carb ainda mais apetitosa!
Dica: Recomendo usar uma assadeira com 20 cm de diâmetro. Se ela for maior a torta assará mais rápido, se for menor a torta poderá ficar crua no interior.
Num bowl bata os ovos com um pouco de sal e coloque a abobrinha refogada. Misture e verta na assadeira, cuidando para não mover as rodelas de abobrinha. Asse no forno a 180ºC, com calor em cima e em baixo, durante 15-20 minutos.
Dica: No fim do tempo indicado faça o teste do palito nesta torta para comprovar que está assada.
Depois de assar, sua torta de abobrinha baixa em calorias está pronta! Desenforme e sirva quente esta sugestão de almoço ou jantar baixo em calorias - rende um ótimo acompanhamento para, por exemplo, filé de peixe grelhado. Bom apetite e diga nos comentários o que você achou!
Procurando mais receitas de torta de abobrinha? Veja estas sugestões:
Se você gostou da receita de Torta de abobrinha light, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de abobrinha.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 124 kcal
- Proteínas: 7,5 g
- Gorduras: 9 g
- Carboidratos: 6,5 g
- Fibra: 2 g
