O pudim de chia é uma ótima opção de lanche saudável, já que a o ingrediente é considerado um superalimento por ser rico em ômega-3, fibras e proteínas. Preparar este pudim saudável sem açúcar, sem lactose e sem glúten é bem simples, no entanto você deve prepará-lo com alguma antecedência para que as sementes de chia soltem sua goma. Confira abaixo todos os detalhes da receita de pudim de chia fit com frutas que ensino a preparar no TudoReceitas e experimente!
Comece começando a preparar esta receita de pudim de chia colocando as sementes de chia no copo em que irá servir o pudim.
Depois acrescente o leite, o xylitol e a essência de baunilha. Deixe na geladeira de um dia para o outro para que a chia liberte sua goma e o pudim fique consistente.
Dica: Prepare este pudim de preferência à noite, assim poderá saboreá-lo no café da manhã do dia seguinte.
Depois de pronto o pudim de chia fit resta acrescentar frutas a seu gosto e se deliciar! Pode consumir este docinho saudável no café da manhã, sobremesa ou ao lanche. Experimente e diga nos comentários o que achou!
Se você gostou da receita de Pudim de chia fit, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de pudins e flans.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 23 kcal
- Proteínas: 4 g
- Gorduras: 15 g
- Carboidratos: 2 g
- Fibra: 1 g