Receita de Pudim de chia com frutas vermelhas
As sementes de chia são extremamente nutritivas e contém muitas vitaminas, fibras e minerais. São sementes milagrosas e saborosas quando deixadas em molho ,ficam muitíssimo gostosas e cremosas. Pensando nisso, o TudoReceitas trouxe uma sugestão de receita maravilhosa. Pudim de chia com frutas vermelhas, uma explosão de sabores e delicadeza de ingredientes. Perfeito para incluir na sua dieta e ainda saborear um doce delicioso e nutritivo.
Feito com morangos, cerejas e maçã, você vai se surpreender com a facilidade de preparo e a complexidade de sabores. Ficou com água na boca, não é mesmo? É só seguir o passo a passo e preparar.
Ingredientes:
Utensílios:
- Faca
- Bowl ou tigela
- Colher de sopa
- Plástico filme
- Taça
Como fazer Pudim de chia com frutas vermelhas:
Comece separando os ingredientes para o preparo do pudim de chia com frutas vermelhas. Separe e lave os morangos. Separe as cerejas em calda e a maçã. Separe o leite vegetal e a água. Separe as sementes de chia e o mel,separe o limão.
Dica: Deixar os ingredientes separados,por maus fácil que possa parecer a receita ajuda no momento do preparo evitando assim que algum ingrediente seja esquecido.
Feito isso,coloque em bowl as sementes de chia e a água para começar a hidratar. Esprema o limão e misture tudo muito bem,as sementes de chia precisam estar pelo menos até a metade cobertas por água.
Dica: É importante utilizar o limão para equilíbrio a acidez do pudim.
Depois de misturar as sementes de chia com água e limão, acrescente o leite vegetal e o mel. Para que o pudim mantenha uma proposta maus saudável e vegetaria ou vegana use um leite vegetal. O mel pode ser substituído por melado de cana ou algum adoçante de sua preferência. Tampe o bowl com um plástico filme e deixe hidratar por uns 5 minutos na geladeira ou fora dela. Fica a seu critério.
Dica: Cubra a chia com o leite e mexa muito bem.
Enquanto as sementes de chia hidratam,corte os morangos ao meio e corte também as cerejas ao meio. Corte a maçã ao meio e retire lascas finas.
Dica: Lave bem as frutas antes de cortá-las.
Feito isso em uma taça monte o pudim. Coloque uma camada de chia hidatada e outra de frutas,intercale até o topo da taça. Leve pra gelar e consuma quando quiser.
Dica: Você poderá adicionar as fritas vermelhas de sua preferência ou trocar por outras .
Seu pudim de chia com frutas vermelhas esta pronto. Delicioso, nutritivo e super fácil de preparar. Uma ótima pedida para não sair da dieta e de quebra comer um belo doce. Gostou da sugestão? Vai fazer aí na sua casa? Se fizer volte aqui e nos conte o que achou.
Se você gostou da receita de Pudim de chia com frutas vermelhas, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de pudins e flans.
Outras receitas com chia
Aqui no TudoReceitas temos outras opções de receitas com chia para que você possa se nutrir e se deliciar:
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 41 kcal
- Proteínas: 7 g
- Gorduras: 15 g
- Carboidratos: 65 g
- Fibra: 15 g
