Que tal começar o dia com um pão quentinho e saudável feito por você? Isso é possível com esta receita de pão de aveia feito na sanduicheira!
Se você é daquelas pessoas que não abre mão de um pãozinho, mas procura uma opção low carb e fácil de fazer, essa receita é para você. Feito com apenas 3 ingredientes, esse pão dispensa o processo de sovar e é assado na sanduicheira. Além disso, como tem a aveia em sua base, é um pão que aumenta a sensação de saciedade, promove a aceleração do metabolismo e ajuda a reduzir o açúcar no sangue. Dessa forma, é ideal para quem quer perder peso ou faz uma dieta com restrição do consumo de farinha de trigo!
Veja a receita e o passo a passo em fotos a seguir desta receita de pão de aveia na sanduicheira (fit e low carb).
Para preparar esta receita de pão de aveia rápido e saudável misture bem o ovo e a aveia em uma vasilha.
Deixe descansar por 5 minutos - esta etapa é importante para que a aveia hidrate e o pão fique mais fofinho.
Em seguida acrescente o fermento e misture.
Dica: o fermento vai ajudar a conseguir um pão de aveia menos compacto, mais leve e fofinho, por isso não deixe de usar!
Unte a sanduicheira com azeite ou óleo e ligue-a, para esquentar. Quando a sanduicheira estiver quente, transfira a massa para ela e deixe assar por cerca de 4 minutos.
Quando esse pão de aveia fit secar em ambos os lados, retire e sirva a seguir!
O resultado será um pão fit na sanduicheira low carb! Sirva com acompanhamento da sua preferência, no café da manhã ou no lanche da tarde, e bom apetite!
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- Pão de aveia e linhaça
- Pão low carb de frigideira com aveia e requeijão
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Agora que você sabe fazer um pão fit de 3 minutos na sanduicheira seguindo o preparo indicado acima, com certeza estará se perguntado o que servir com este pão de aveia fit! Idealmente deverá optar por ingredientes que sejam também eles fit, ou seja, baixos em gordura e sem açúcar refinado. Confira nossas sugestões de acompanhamento para pão de aveia fit válida para o café da manhã e lanche:
- Queijo light ou queijo branco em fatias
- Tomate fatiado e folhas de manjericão
- Patê de atum com ricota e cenoura
- Presunto em fatias
- Banana fatiada e pasta de amendoim
- Babaganuche muito fácil
- Patê de frango fit
- Patê de pimentão
- Patê de tomate seco com iogurte
Experimente e diga qual sua opção preferida de o que comer com pão de aveia!
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 21 kcal
- Proteínas: 12 g
- Gorduras: 9 g
- Carboidratos: 2 g
- Fibra: 3 g