Receita de Panqueca Dukan
Quem está seguindo uma dieta de emagrecimento, ou especificamente a dieta Dukan, vai gostar de conhecer esta receita de panqueca Dukan! Trata-se de uma receita fácil e saudável, que é ótima para qualquer fase da Dieta Dukan. Apenas preste atenção ao seguinte: se você estiver na fase ataque dessa dieta, prepare esta receita de panqueca sem leite somente com a quantidade de farelo de aveia indicado; se estiver na fase cruzeiro por usar 2 colheres de sopa desse ingrediente. Experimente!
Ingredientes:
Como fazer Panqueca Dukan:
É muito fácil preparar estas panquecas Dukan! Comece por misturar muito bem os ingredientes, no liquidificador ou manualmente.
Leve ao fogo médio uma frigideira antiaderente e cozinhe aí uma concha da massa de panqueca, até que fique dourada de ambos os lados.
Repita com a massa restante - as quantidades indicadas rendem cerca de 2 panquecas médias. Pode comer estas panquecas Dukan simples ou recheadas com algo que a sua fase da dieta Dukan permita. Bom apetite!
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 21 kcal
- Proteínas: 15 g
- Gorduras: 9 g
- Carboidratos: 18 g
- Fibra: 6 g
