Receita de Macarrão integral com frango e legumes
Aqui no TudoReceitas deixo para você uma sugestão de refeição simples, nutritiva e baixa em calorias para incluir na sua dieta. Para preparar você só precisa de macarrão integral (variedade ao seu gosto), frango temperado a gosto, cenoura, espinafre e molho vermelho. Confira abaixo o preparo desta receita de macarrão integral com frango e legumes e confira como é simples e gostoso!
Ingredientes:
Como fazer Macarrão integral com frango e legumes:
Comece preparando o frango: tempere a gosto (eu usei curry, alho, cebola e sal), e refogue numa panela em fogo baixo até ele estar macio. Depois junte a cenoura e o espinafre e cozinhe até murchar.
Enquanto isso, numa panela à parte cozinhe o macarrão integral de acordo com as instruções da embalagem. Escorra a água e reserve.
Na panela do frango junte o molho vermelho e ligue em fogo baixo. Misture e aguarde dar uma leve reduzida. Com o fogo aceso, junte o macarrão e mexa levemente para que o molho envolva a massa.
Sirva em seguida seu macarrão integral com frango e legumes e desfrute desta refeição saudável e perfeita também para levar para o trabalho. Bom apetite!
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 45 kcal
- Proteínas: 4 g
- Gorduras: 8 g
- Carboidratos: 55 g
- Fibra: 1 g
