Empanar carne ou peixe com gergelim é uma sugestão diferente e saudável para caprichar na cozinha. Aprenda com o Tudo Receitas a preparar frango empanado com gergelim, uma receita fácil de fazer e que agradará a toda a família! Confira abaixo o passo a passo e experimente.
Para preparar o frango empanado com gergelim, o primeiro passo é reunir os ingredientes necessários.
Corte o peito de frango em tiras grossas e tempere com sal e pimenta. Mergulhe na farinha de trigo, depois no ovo batido e finalmente nas sementes de gergelim.Envolva muito bem a carne com cada um destes ingredientes.
Reserve o frango empanado com gergelim na geladeira por 30 minutos, para que fique mais firme.
Após o passo anterior, frite a carne em óleo quente durante 8 minutos, ou até que o gergelim fique dourado. Retire e reserve em papel absorvente, de forma a escorrer o excesso de gordura.
Seu frango empanado com gergelim está pronto a ser servido! Acompanhe, por exemplo, com molho de mel e maracujá, e bom apetite!
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 1,075 kcal
- Proteínas: 6 g
- Gorduras: 8 g
- Carboidratos: 45 g
- Fibra: 7,5 g