Receita de Crepioca no microondas
Procurando uma sugestão de café da manhã, lanche ou almoço prático e saudável? Confira como fazer esta receita de crepioca no microondas passo a passo em fotos! Continue aqui no TudoReceitas e prepare em apenas 1 minuto.
Fazer crepioca no microondas é uma opção mais simples e rápida que a habitual crepioca na frigideira. Você precisa apenas de dois ingredientes: ovo e farinha de tapioca pronta (a mesma farinha usada para fazer beiju de tapioca). Basta misturar, levar ao microondas por aproximadamente 1 minuto e o resultado é uma crepioca saciante que você pode rechear com o que preferir - no final sugerimos algumas opções.
Confira abaixo como fazer crepioca no microondas baixa em calorias, saciante e saborosa para qualquer momento do dia!
Ingredientes:
Como fazer Crepioca no microondas:
Num recipiente bata o ovo, coloque a farinha de tapioca e misture bem. Adicione uma pitada de sal e, se quiser, coloque mais temperos a gosto: orégano, pimenta, cominhos, entre outros da sua preferência.
Unte com um pouco de azeite ou óleo de coco um prato ou recipiente que possa ir no microondas. Coloque a massa de crepioca e leve ao microondas em potência máxima durante aproximadamente 1 minuto.
Dica: Se após 1 minuto a massa ainda estiver crua, esquente por mais 30 segundos.
Quando sua crepioca simples no microondas estiver pronta você pode servir simples assim ou rechear a gosto. Confira estas sugestões de recheio para crepioca light salgada:
- fatias de queijo light
- tomate fatiado
- presunto
- ricota
- requeijão
- queijo cremoso (cream cheese)
- peito de peru
- recheio de frango desfiado
- patê de frango para comer com pão
Agora que você sabe que dá pra fazer crepioca no microondas, experimente e diga nos comentários o que você achou. Bom apetite!
Procurando mais receitas de microondas? Veja estas opções:
Se você gostou da receita de Crepioca no microondas, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de crepes salgados.
Outras receitas de crepioca
A receita de crepioca de microondas é indicada sobretudo para refeições de minuto, pois fica pronta bem rapidinho. Se você quiser preparar crepiocas mais completas existem receitas de crepioca na frigideira que vale a pena testar. Confira estas sugestões:
- Crepioca de ovo e tapioca fácil - crepioca simples para fazer bem rapidinho na frigideira
- Crepioca de frango cremoso - crepioca recheada na frigideira, ideal para almoço ou jantar
- Crepioca de chocolate fit - uma sugestão de crepioca doce e saudável ao mesmo tempo
- Crepioca fit de frango - fácil de preparar, nutritiva e baixa em calorias
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 156 kcal
- Proteínas: 7 g
- Gorduras: 9 g
- Carboidratos: 14 g
- Fibra: g
