A hortelã é uma erva aromática muito popular, conhecida por seu sabor mentolado muito utilizado na culinária. No entanto, nem todo mundo conhece suas propriedades. É uma erva que ajuda na perda de peso, mas isso não significa que faça milagres. A hortelã pode nos dar um empurrãozinho saboroso no processo de perda de peso, mas deve ser aliada a outros hábitos saudáveis que a serem adotados diariamente.
Aqui no TudoReceitas vamos explicar como fazer um chá de hortelã para emagrecer. Também vamos explicar como deve tomá-lo para que possa tirar proveito de todos os seus benefícios para o trato digestivo e no apetite. Continue lendo!
Para começar a fazer esse chá de hortelã, adicione a água em uma panela e coloque as folhas de hortelã fresca. Em seguida, leve para ferver no fogo médio.
Dica: Se você preferir usar chá de hortelã em sachê, adicione-os na panela somente quando a água já estiver fervendo.
Quando começar a ferver deixe por 5 minutos no fogo. Depois desligue, coe o chá de hortelã e deixe descansar por cerca de 5 minutos. Sirva em uma xícara e, se desejar, adicione um adoçante natural (por exemplo, estévia) para deixar o chá mais docinho.
Dica: Muito fácil não é mesmo? Não esqueça de deixar um comentário e continuar acompanhando o nosso portal de receitas!
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Muitos chás são uma boa opção para ajudar no processo de perder peso, pois essas bebidas têm a capacidade de reduzir a ansiedade e os desejos que fazem as pessoas comerem mais do que o necessário ou consumir alimentos que não são saudáveis. Mas e o chá de hortelã, emagrece? Veja aqui alguns dos seus benefícios do chá de hortelã:
- Melhora a digestão e relaxa o trato gastrointestinal, ajudando a acelerar o seu metabolismo;
- O sabor mentolado contribui para reduzir o apetite e os desejos de comer alimentos doces;
- Auxilia a aumentar a energia, para que você se sinta mais acordado e pronto para fazer sua rotina;
- Melhora a qualidade do sono graças aos seus efeitos relaxantes. Lembramos que dormir bem é um aspecto essencial para manter um peso saudável, pois a falta de descanso pode gerar desequilíbrios hormonais que aumentam a sensação de fome.
Como tomar o chá de hortelã para emagrecer
A melhor hora do dia para tomar chá de hortelã para emagrecer é em jejum e antes de dormir. Você pode tomá-lo durante o tempo que quiser, é um chá natural que não tem efeitos colaterais. No entanto, você deve prestar atenção às contra-indicações do chá de hortelã, pois não é recomendado consumi-lo durante a gravidez nem por pessoas que sofrem de azia.
Se você deseja aumentar os efeitos do chá de hortelã e adicionar outros ingredientes que ajudam na queima de gordura, prefira adicionar gengibre, limão, camomila ou canela.
Veja também mais opções de chás para emagrecer:
- Chá de canela para emagrecer;
- Chá de tapioca para emagrecer;
- Chá de aipo para emagrecer;
- Chá de folha de goiaba para emagrecer.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: kcal
- Proteínas: g
- Gorduras: g
- Carboidratos: g
- Fibra: g