Receita de Brócolis ao forno
Buscando uma receita prática e saudável? O TudoReceitas sugere brócolis ao forno com alho, uma opção nutritiva e pobre em calorias perfeita para acompanhar qualquer prato de peixe ou carne. Descubra como preparar esse legume de forma bem gostosa, conferindo o passo a passo seguinte!
Ingredientes:
Como fazer Brócolis ao forno:
Para fazer brócolis ao forno, comece por lavar bem o legume. Corte-o em floretes menores, com o tamanho de uma mordida, aproximadamente. Pique o alho em fatias finas e, se desejar, altere a sua quantidade a gosto. Transfira o alho e o brócolis para uma assadeira.
Misture os demais ingredientes em uma tigela e use-os para regar o brócolis. Mexa tudo com um garfo ou com as mãos para garantir que os ingredientes estão bem distribuídos. Asse em forno preaquecido a 200 º C por cerca de 15 minutos ou até as extremidades dourarem.
Seu brócolis ao forno com alho está pronto a servir! Recomendamos que sirva essa delícia como acompanhamento de um delicioso peito de frango com cogumelos.
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 32 kcal
- Proteínas: 6 g
- Gorduras: 31 g
- Carboidratos: 12 g
- Fibra: 5 g
