Receita de Bolinho de batata doce com carne moída
Imagine um bolinho salgado com massa de batata doce e recheio saboroso de carne moída e queijo. Perfeito para o seu almoço ou jantar, pré-treino, petisco e muito mais. Aqui no TudoReceitas temos a receitinha desse "salgado maromba"!
Esta receita de bolinho de batata doce com carne moída é perfeita para saciar sem comprometer a dieta. No seu preparo são usados ingredientes fit: batata doce cozida, carne moída, cebola, alho, queijo, sal, gergelim e azeite de oliva. Basta temperar e cozinhar a carne moída como se fosse um hambúrguer caseiro, enrolar com a massa de batata doce e levar para dourar na AirFryer. Simples assim e tenho a certeza que você ficará surpreendido com o resultado final!
Confira abaixo todos os detalhes desta receita fit que vai incrementar seu cardápio de dieta.
Ingredientes:
Como fazer Bolinho de batata doce com carne moída:
Cozinhe as batatas doces do jeito que preferir. Depois bata no processador ou amasse num espremedor de batata, tempere com um pouco de sal e reserve.
- Aconselhamos cozinhar a batata doce de acordo com esta receita, para que ela fique macia e sequinha.
Para o recheio desta receita de bolinho de hambúrguer misture a carne moída com o alho, a cebola. Tempere com um pouco de sal.
Dica: Se você quiser pode temperar a carne com outras opções para além do sal, como pimenta do reino, páprica, orégano. etc. Evite os temperos processados e molhos.
Molde a carne em formato de hambúrguer, mas num tamanho mais pequeno que os hambúrgueres tradicionais. O ideal é que, depois de pronto, você consiga comer o bolinho em 2 ou 3 dentadas, por isso não pode ser muito grande.
Frite os mini hambúrgueres numa frigideira com um fio de azeite, de um lado e do outro, até ficarem douradinhos.
Dica: Não se preocupe se os hambúrgueres ficarem um pouco crus no interior depois de dourar, eles terminarão de cozinhar na AirFryer.
Agora é hora de montar seu bolinho fit de hambúrguer! Retire uma porção do purê de batata doce e abra na mão, coloque um hambúrguer e uma fatia de queijo e feche, formando um bolinho redondo.
Dica: Esta receita rende aproximadamente 4 bolinhos um pouco menores que a palma da mão.
Polvilhe gergelim preto e leve para assar na AirFryer a 200ºC até dourar (aproximadamente 12 minutos). Desfrute do seu bolinho de batata doce fit e diga nos comentários o que você achou, garanto que irá gostar e ficar bastante saciado com este quitute!
Confira também estas sugestões para incluir no seu cardápio de receitas fit:
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 446,7 kcal
- Proteínas: 27,3 g
- Gorduras: 22 g
- Carboidratos: 38,7 g
- Fibra: 5,3 g
