As barrinhas de cereais têm todas os benefícios do muesli, aliados às propriedades das sementes. Estas barras caseiras são muito úteis para lanchar, pois fornecem energia e nutrientes, e os seus ingredientes ajudam a prevenir as doenças do coração e das artérias. Por essas razões não perca mais tempo e aprenda hoje mesmo a preparar barrinha de cereal caseira com o TudoReceitas.com, confira abaixo o passo a passo!
Antes de preparar esta receita de barrinhas energéticas, o primeiro passo é reunir todos os ingredientes. Você pode usar óleo de sementes de uva, de abóbora ou até mesmo outro óleo vegetal como o de girassol.
Em uma tigela misture todos os ingredientes até obter uma massa compacta.
Espalhe a massa sobre um tapete de silicone previamente untado, sendo que o ideal é obter uma espessura de cerca de 1 cm. Asse este preparado de barrinha de cereal caseira no forno preaquecido a 180ºC por 40 minutos, ou até dourar.
Após o tempo indicado, retire a massa de cereais do forno e faça cortes verticais com cerca de 3 cm de separação.
Deixe que a barrinha de cereal caseira esfrie e fique dura para a separar com as mãos. Desfrute como snack antes ou depois de praticar exercício físico, ao café da manhã ou lanche, acompanhada de suco detox com abacaxi, pepino e aipo. Bom apetite!
Se você gostou da receita de Barrinha de cereal caseira, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de barras de cereais.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 42 kcal
- Proteínas: 9 g
- Gorduras: 2 g
- Carboidratos: 52,5 g
- Fibra: 5 g