O TudoReceitas recomenda uma receita de almôndegas com farinha integral pouco calórica e muito saudável. Continue lendo as intruções passo a passo do TudoReceitas.com e descubra como fazer estas almôndegas com carne de aves para o almoço ou para o jantar!
Para fazer almôndegas com farinha integral, comece por preaquecer o forno a 200 º C. Coloque o ovo, a farinha de rosca integral e os temperos em uma tigela e misture tudo. Junte a carne e amasse tudo com as mãos.
Dica: Para fazer a farinha de rosca, basta torrar e moer pão integral.
Modele 10 bolinhas com um tamanho semelhante. Coloque as almôndegas na forma em uma forma untada com azeite de oliva ou forrada com papel manteiga. Pincele as almôndegas com um pouquinho de azeite de oliva e deixe assar por 25 minutos.
Sua almôndegas com farinha integral estão prontas para servir! Cada almôndega contém 137 calorias.
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 129 kcal
- Proteínas: 14,6 g
- Gorduras: 4,2 g
- Carboidratos: 9,2 g
- Fibra: 1 g